Lähestymistapamme

Mitä tarkoittaa ruokavalion monimuotoisuus?

Se ei tarkoita erityisruokavaliota tai tiukkoja sääntöjä – se tarkoittaa uteliaisuutta ruoka-aineiden kirjoa kohtaan.

Värikirjo lautasella

Eri väriset kasvikset ja hedelmät tuovat vaihtelua arkisiin aterioihin tavalla, joka on helppo toteuttaa ilman suuria muutoksia.

Uudet raaka-aineet

Opimme yhdessä, kuinka ottaa uusia ruoka-aineita osaksi viikkoostoksia – askel kerrallaan, ilman pakkoa.

Kestävä rytmi

Monimuotoisuus syntyy toistosta ja pienistä valinnoista – ei täydellisestä suorittamisesta. Autamme löytämään oman kestävän tavan.

Maailman maut

Kansainväliset keittiöt ovat loistava tapa laajentaa ruoka-ainevalikoimaa. Tutustumme niihin yhdessä koulutuksellisesta näkökulmasta.

Sisältömme laajuus

Lukuja katalogistamme

Luvut kuvaavat sisältöämme ja formaattejamme – eivät yksittäisiä tuloksia.

48+ ruokaryhmää oppaissamme

12 koulutuksellista moduulia

6 konsultaatioformaattia

300+ resepti-inspiraatiota

Palvelumme

Koulutukselliset formaatit

Valitse sinulle sopiva tapa oppia ruokavalion monimuotoisuudesta. Kaikki palvelumme ovat koulutuksellisia – ne eivät korvaa lääkärin tai ravitsemusterapeutin neuvontaa.

Tutustumiskeskustelu

€0

30 min ilmainen

Tutustumme tavoitteisiisi
Kerromme lähestymistavastamme
Sovitaan jatkosta yhdessä

Varaa aika

Suosituin

Yksilökonsultaatio

€65

per istunto (60 min)

Henkilökohtainen ohjausistunto
Koulutuksellinen sisältö aiheesta
Kirjallinen yhteenveto
Inspiraatiomateriaalit

Aloita tästä

Ohjelmajakso

€220

4 viikon ohjelma

4 yksilöistuntoa
Viikottaiset tehtävät
Materiaalipaketti
Sähköpostituki koko jakson ajan

Kysy lisää

Esimerkkiviikko

Miltä monimuotoinen viikko voisi näyttää?

Tämä on kuvitteellinen esimerkki – mukauta se omaan arkeesi. Ei lupauksia tuloksista.

Ma

Uusi kasvis

Kokeile yhtä uutta kasvisraaka-ainetta viikon alussa.

Ke

Palkokasvipäivä

Linssit, kikherneet tai pavut pääosaan yhdessä ateriassa.

Pe

Kansainvälinen keittiö

Kokeile reseptiä maailman eri keittiöistä.

Su

Viikonlopun kokeilu

Vieraile torilla tai kokeile uutta ainesosaa ilman kiirettä.

Kuvitteellinen esimerkki – ei lupauksia henkilökohtaisista tuloksista.

Koulutuksellinen materiaali

Oppaat arjen ruoanvaihteluun

Olemme koonneet käytännönläheisiä koulutuksellisia oppaita, jotka auttavat ymmärtämään ruokavalion monimuotoisuuden periaatteita. Oppaat ovat informatiivisia – eivät korvaa ammattilaisen neuvontaa.

Selaa oppaita

Avoin muistikirja ja värikynät keittiöpöydällä luonnonvalossa

Viikoittainen rytmi

Pienistä valinnoista syntyy vaihtelevuus

Ruokavalion monimuotoisuus ei edellytä suuria mullistuksia. Se rakentuu viikoittaisista pienistä kokeiluista – uudesta vihanneksesta, mausta tai raaka-aineesta, jota et ole ennen kokeillut.

Lue lisää rytmistä

Viikon vihannesostokset puisessa korissa auringonvalossa

Oma testi

Mikä formaatti sopii sinulle?

Vastaa muutamaan kysymykseen – saat koulutuksellisen ehdotuksen. Tämä ei ole lääketieteellinen arvio.

Kuinka usein kokeilet uusia ruoka-aineita tällä hetkellä?

Mikä kuvaa parhaiten suhdettasi ruoanlaittoon?

Kuinka paljon aikaa voisit varata viikoittaiseen oppimiseen?

Mikä tavoite innostaa sinua eniten?

Mitä osallistujat kertovat

Yksilölliset kokemukset. Tulokset vaihtelevat. Sisältö on koulutuksellista eikä lupaa lääketieteellisiä tuloksia.

«Konsultaation jälkeen ymmärsin, kuinka helposti voin lisätä uusia raaka-aineita ostoslistalleni ilman, että se tuntuu pakolliselta.»
– Mirka, Tampere

«Ohjausistunto oli selkeä ja käytännönläheinen. Sain konkreettisia ideoita, joita pystyin soveltamaan heti seuraavalla kauppa-kerralla.»
– Jouni, Helsinki

«Pidin siitä, että kukaan ei kertonut minulle mitä tehdä – opimme yhdessä, mikä tuntui minulle luontevalta.»
– Riikka, Turku

Avoimuus

Keitä me olemme

Mitä tarjoamme

Koulutuksellista ohjausta, tietooppaita, henkilökohtaisia konsultaatioistuntoja ja ohjelmajaksoja ruokavalion monimuotoisuuden ymmärtämiseen.

Mitä emme tarjoa

Emme tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia, hoitoa tai ravitsemusterapeutin palveluja. Sisältömme ei korvaa ammattilaisneuvontaa.

Toimipaikkamme

Värikäs Arki Oy
Hämeentie 82
00550 Helsinki, Suomi
Puh: +358 9 4242 8810

Maksulliset palvelut

Yksilökonsultaatiot ja ohjelmajaksot ovat maksullisia. Hinnat näkyvät palveluesittelyssä. Tutustumiskeskustelu on aina maksuton.

Restoreeiankleol on koulutuksellinen sisältöpalvelu. Kaikki sivuston sisältö on tarkoitettu tiedolliseen käyttöön. Mainostusyhteistyöstä ilmoitetaan erikseen.

Usein kysytyt kysymykset

UKK

Ei. Restoreeiankleol tarjoaa ainoastaan koulutuksellista sisältöä. Emme diagnoisoi, hoida tai anna lääketieteellisiä neuvoja. Jos sinulla on terveyteen liittyviä huolia, käänny lääkärin puoleen.

Emme takaa mitään tuloksia. Kaikki sisältö on koulutuksellista yleistietoa, ja jokaisen kokemus on yksilöllinen.

Palvelun tarjoaa Värikäs Arki Oy, helsinkiläinen yritys. Yhteystiedot löydät sivun yhteystiedoista ja Impressum-sivulta.

Konsultaatiot toteutetaan etänä videopuhelun tai puhelimen välityksellä. Sovitaan sinulle sopiva aika yhteydenottolomakkeen kautta.

Palvelu sopii kaikille, jotka haluavat oppia lisää ruokavalion monipuolistamisesta koulutuksellisesta näkökulmasta. Se ei korvaa lääkärin tai ravitsemusterapeutin neuvontaa.

EU-direktiivin mukaisesti verkko-ostoksilla on 14 päivän peruutusoikeus. Tarkemmat tiedot löydät palautuskäytäntö-sivultamme.

Tutustumiskeskustelu on maksuton. Yksilökonsultaatio maksaa 65 €/istunto ja 4 viikon ohjelmajakso 220 €. Hinnat sisältävät ALV:n.

Valmis tutustumaan ruokavalion monimuotoisuuteen?

Aloita maksuttomalla tutustumiskeskustelulla – ei paineita, ei lupauksia. Pelkkää koulutuksellista keskustelua.

Ota yhteyttä tänään

Ruokavalio, jossa on väriä joka päivä